戴光亮说，考生们经过一段较长时刻高度严重深重的考前温习后，生物钟节奏相应改变到一种高度严重的状况，但这种严重状况下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配，或许会引起考生在晚间自习模仿考时状况较好，但白日考试期间状况反而欠安。
经过长时刻严重的考前冲刺后，怎么以最佳的状况做好高考临场发挥？日前，第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家戴光亮教授主张：提早48小时“校准”生物钟。
戴光亮说，考生们经过一段较长时刻高度严重深重的考前温习后，生物钟节奏相应改变到一种高度严重的状况，但这种严重状况下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配，或许会引起考生在晚间自习模仿考时状况较好，但白日考试期间状况反而欠安。
戴光亮以为考前48小时调整生物钟的最佳计划是，早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时刻段，可以精确的经过考试节奏做一次难度不大的模仿试题，以利于大脑在这个时刻段集中精力。正午组织大约1小时午睡。晚饭后，考生还可以做做适量放松运动，然后在相对安静的环境，全身松懈坐下，闭上双眼，调理好呼吸韵律，在脑海里冥想从前高兴的韶光、森林静寂的环境、展望夸姣的将来等轻松的事物。一般继续10至20分钟，就可以在必定程度上帮助人暂时从严重的温习中解放出来。舒缓的呼吸也能帮生弥补体内氧饱和度，从而到达放松心境、减压备考的意图。本报重庆6月4日电(记者张国圣 通讯员曾理)