降低敏感度、提升持久力的方式有很多，日常可通过建立良好的生活小习惯、适当进行运动锻炼、保证合理的作息时间、避免不良的用药习惯等方式提升自身的体质和抗病能力。若因为疾病问题造成的敏感度、提升持久力下降，则需积极就医，进行对因治疗。
1、建立良好的生活小习惯：日常可通过培养兴趣爱好、多与人交流、多看书、多听音乐等方式，丰富生活内容、丰富精神，有利于提高大脑的兴奋性，进而提升持久力、改善敏感度，同时也可促进身体健康;
2、适当进行运动锻炼：日常能够直接进行慢跑、游泳、打羽毛球、爬山等运动，有利于放松身心、改善精神情况、改善体质，同时还能促进身体代谢、增强体力，进而提高敏感度、提升持久力;
3、保证合理的作息时间：建议日常养成早睡早起的习惯，尽可能的避免熬夜，使身体得到充分的休息，有利于身体各项机能的恢复，进而提高敏感度、提升持久力;
4、避免不良的用药习惯：部分人群由于自身疾病的原因要长期服用含有麻黄碱成分、孕激素成分的药物，有几率会使身体出现内分泌紊乱的情况，进而使敏感度、提升持久力下降。因此，平时应尽可能的避免长期、盲目用药，若存在相关疾病，需在医生的指导下用药;
5、其他：由于人体存在个体差异，所以所要提升的敏感度、提升持久力的方式，也会存在一定的差异。建议在医生的指导下进行，以免盲目用药，不利于身体健康。
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