时刻太短了怎样练习？怎样可以让时刻更长？

  许多小伙伴都有时刻方面的困扰，感觉自己不行久，或者是女朋友不满意。那么怎样样才可以让时刻更长一点呢？

  深蹲可以轻松又有用影响大腿肌群，大幅度提高机体肌肉含量，可以有用提高雄激素水平；

  提肛运动可以在必定程度上促进会阴部分血液循环，并且能健壮会阴，对那方面的提高有协助。

  只需每天抽出一点时刻用来练习就会比不练习强的，时刻天然也就会更长一些。但要你长时刻的坚持。

  假如你不能坚持的话可以做一些针对性的行为练习，可以更快地延长时刻。详细的方法可以重视工众呺：慢先生养成记